아로마 오일 사용법 : 감기 치료 및 예방

아로마 오일

 

감기에 걸리면 무척이나 괴롭죠.

감기약으로도 효과가 없다면, 다른 방법을 써보시는것도 좋을 것 같습니다.

아로마 오일을 사용하면 증상을 치료하고 감기의 지속시간도 단축시킬 수 있습니다.

아로마 오일의 이점

1. 아로마 오일은 약물의 대체제로 사용할 수 있다.

2. 수면을 취하는데 도움을 주고 감기도 예방이 가능합니다.

 

3. 바이러스성 감염을 치료하는데 도움을 줄수도 있고 열을 내려주기도 합니다.

아로마오일은 의약품의 대안으로서 충분한 가치가 있습니다.

몇몇 아로마 오일은 숙면을 취하는데 도움을 주고 적절한 수면은 감기를 에방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

연구에 따르면 하루에 6시간 이하로 자는 사람들은 7시간 이상 자는 사람들보다 감기에 걸릴 위험이 4배 이상 높다고 합니다.

 

휴식과 수면을 촉진하는 아로마 오일은 아래와 같습니다.

 

• 라벤더

• 카밀레

• 베르가못

• 샌달우드

감기 증상 완화에 좋은 아로마 오일

 

아로마 오일이 오랫동안 민간요법으로 사용되어 왔지만, 감기에 대한 효과를 뒷받침 할 수 있는 과학적 연구는 아주 많지는 않지만 몇몇의 연구들에서 사용을 권장하고 있다

 

카모마일

01. 카모마일

2010년 연구에 의하면 카모마일 오일로 증기를 흡입하면 감기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

티트리

02. 티트리

 티트리 오일이 항 바이러스성 특성을 가지고 있습니다.

 

 

유칼립투스

03. 유칼립투스

역사적으로 감기 치료에 사용되고 있음. 항 바이러스성과 항균성 특성. 기관지염과 호흡기 질환을 완화하는데 도움을 줌

 

 

페퍼민트

04. 페퍼민트

포함되어 있는 멘톨 성분이 인후염과 기침을 완화하는데 도움을 줌

 

 

감기에 아로마 오일을 사용하는 방법

 

미국의 '국립 홀리스틱 아로마 테라피 협회'는 아로마 오일을 사용하는 몇가지 방법을 권장하고 있습니다.

 

01. 증기흡입

• 큰 냄비나 끓는 물이 담긴 그릇에 최대 7방울까지 아로마 오일을 떨어뜨리세요

• 증기를 흡입하기 위하여 그릇에 코를 가까이 대주세요

• 눈을 감고 코로 증기를 흡입하세요 (한번에 최대 2분)

02. 직접흡입

• 아로마 오일 병을 들고 바로 냄새를 맡아주세요

• 면봉이나 소순건에 세방울정도 떨어뜨린 후 흡입하세요

• 잠 자기전에 베개에 몇 방울을 떨어뜨리시면 됩니다

03. 목욕시 사용

• 아로마 오일 2~12 방울을 호호바 오일 한 큰 술에 넣고 저은 후에 욕조에 넣으세요

04. 디퓨저를 사용

• 캔들워머는 은은하게 오일 확산 시킬 수 있음

• 가습기형 디퓨저는 보다 강력하게 확산이 가능함

 

아로마 오일 제품

 

https://coupa.ng/bljpzE

Now Foods 100% 퓨어 에센셜 오일 카모마일

 

https://coupa.ng/bljpNI

시크릿플랜트 티트리 오일

 

https://coupa.ng/bljpPA

르씨엘 아로마 에센셜 오일

 

https://coupa.ng/bljpWF

더허브샵 퓨어 에센셜오일 15ml

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