'코로나19' 예방하는 올바른 손씻기

 

 

 

 

손을 씻는 것은 코로나 바이러스(COVID-19)를 포함한 세균의 전염을 예방하고 질병을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

세정제와 깨끗한 물로 손을 깨끗이 씻는 것은 사람마다 쉽게 퍼지는 질병에 대한 가장 효과적인 예방대책이며 

여러분과 여러분이 사랑하는 사람들 그리고 사회전체를 건강하게 유지할 수 있습니다.

그러나, 손 세정은 정확하고 일관성있게 해야 효과적일 수 있습니다.

 

 

01. 언제 손을 씻어야 할까?

 

손을 자주 씻어야 합니다.

아래는 우리가 세균과 바이러스의 확산을 막기 위하여 손씻기가 특히 중요한 시기입니다.

 

• 요리하기 전,중,후
• 음식을 먹기전
• 구토를 하거나 설사를 하는 사람과 접촉하기 전,후
• 상처가 났거나, 상처를 치료하기 전과 후
• 화장실에 다녀온 후
• 아기 기저귀를 교체한 후
• 코를 풀거나 기침을 하거나 재채기를 한 후
• 동물, 동물 사료 또는 동물 배설물과 접촉한 후
• 애완동물 사료나 간식을 만진 후
• 쓰레기를 처리하고 난 후

이런 상황에서 손 세정제와 물을 바로 사용할 수 없다면 알코올이 함유된 손 세정젤을 사용하면 됩니다.

 

 

02.  올바른 손씻기 방법

 

• 흐르는 물 : 깨끗하고 흐르는 물이 온도보다 중요합니다. 수돗물을 틀어 놓고 손을 씻어야 합니다.
  수도꼭지를 잠근 상태에서 손을 씻으면 물을 절약할 수는 있지만, 수도꼭지를 만지는 횟수가 증가하여
  수도꼭지 손잡이에 있는 세균에 노출될 수 있습니다.
• 비누로 거품내기 : 비누는 매우 중요합니다. 여러분이 손을 씻는 동안 피부에서 세균과 미생물을 제거하는데 
  도움을 줍니다. 일반 비누보다 항균성 비누를 사용하는 것이 더 낫지 없다는 연구결과가 나왔고,
  항균성 비누에 흔히 사용되는 트리클로산의 남용은 항생제 내성을 증가 시킵니다
• 최소 20초 동안 문지르기 : 대부분의 사람들은 손 씻을때 충분히 오래 문지르지 않습니다.
  20초는 긴 시간처럼 느껴지지 않지만 여러분이 상상하는 것보다 더 훨씬 깁니다.
  그리고, 비누와 물로 손 전체 구석구석을 씻어주세요.
  손가락 사이, 손톱 밑, 엄지손가락과 손목을 문질러 주세요. 세균은 손바닥과 손끝에만 있는 것이 아니라 손 전체에 존재합니다.
• 헹구기 : 손을 헹구는 것은 세균을 손에서 제거하는 방법이기 때문에 정말 중요한 단계입니다.
  이때 중요한 것은 깨끗한 흐르는 물을 사용하는 것이 중요합니다.
  세면대에 담겨진 물과 흐르는 물로 헹구어 내는 것은 크게 다릅니다.
  손을 헹굼으로서 세균과 미생물을 씻어낼 수 있어 질병을 퍼뜨릴 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
• 손 잘 말리기 : 페이퍼 타올이나 면 수건으로 손을 완전히 말려주세요. 면 수건의 경우 자주 세탁해야 합니다.
  

03. 손 소독제(Hand Sanitizer)의 사용

 

 세균을 없애기 위해서는 손을 깨끗이 씻는 것이 가장 좋습니다.

하지만, 외출중이나 상황이 여의치 않을때는 손 소독제를 사용하는 것이 최선의 대안입니다.

적절한 효과를 얻기 위해서는 알코올 60%이상이 함유된 손 소독제를 사용하여야 합니다.

 

그렇다고 손 소독제는 세균을 제거하기 위한 비누와 물의 완전한 대용품은 아닙니다.
손이 눈에 띄게 더러워졌거나 화학물질에 노출되었을때에는 손 소독제가 효과적이지 않습니다.

손 소독제를 사용할 때는 양손을 완전히 덮을 정도로 많은 양을 사용해야 합니다.

그런 다음, 마르기 전에 두손을 함깨 비비면서 손가락이 완전히 마를 때까지 손가락을 여러번 교차시켜서 손에 흡수시켜 주어야 합니다.